Արագ դիետա քաշի կորստի համար 7 օր

Պաշտոնական վարկածը այնպիսի երեւույթի մասին, ինչպիսին է արագ դիետան 7 օրվա ընթացքում քաշ կորցնելու համար, պնդում է, որ դուք իսկապես կնիհարեք։ Իսկ քաշը, իհարկե, չի վերադառնա։ Եվ ձեր ուտելու սովորությունները ինքնուրույն «կզարգանան» առողջ: Այո, և մակարոնից ձեր ականջները կդառնան փափուկ և մետաքսանման: Կա մեկ տարբերակ, երբ 7-օրյա դիետան կաշխատի։

Ձեր մարմինը կազմված է ամուր ոսկորներից, առողջ հոդերից և շատ մկաններից և շատ քիչ ճարպից: Դուք նորմալ ուտում եք, կանոնավոր մարզվում, իսկ կատարյալ տեսք ունենալու համար ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը հեռացնել ավելորդ հեղուկը։ Այո, դուք կարող եք «ջուրը չորացնել» միայն մեկ շաբաթվա ընթացքում, և նույնիսկ այդ դեպքում դա անհրաժեշտ չէ: «Դրենաժի» խնդիրն այն է, որ այն այնքան էլ առողջարար չէ և կարելի է պարապել տարին 1-2 անգամ, և նույնիսկ այդ դեպքում, օրինակ, մրցույթում հաղթելու մեծ նպատակով: Հանուն ճանապարհորդության, ասենք, էկզոտիկ երկրներ, ավարտական երեկույթի կամ կորպորատիվ երեկույթի, խելամիտ մարդիկ նման բաներ չեն անում։ Պարզապես այն պատճառով, որ դա անիմաստ է: Ջուրը բառացիորեն չորս ժամից վերադառնում է «իր տեղը», և արտաքին տեսքն արագորեն վատանում է։ Դե, համաժողովրդական 7-օրյա հացադուլը ժամանակ կորցնելու լավագույն միջոցն է։

Ինչու 7 օրվա ընթացքում նիհարելու արագ դիետան չի աշխատում

Մենյուի այս բոլոր ընտրանքների հետ կապված ընդամենը մեկ խնդիր կա: Բայց դա մեծ է: Սա հասկացությունների փոխարինում է։ Ճարպի պատճառով նիհարելու փոխարեն, անհաջող դիետաները հանգեցնում են քաշի կորստի, սովորաբար ջրազրկման պատճառով: Այն նաև «օգնում է» ազատվել աղիների պարունակությունից, ինչը նույնպես մի քանի կիլոգրամ ավելացնում է կորցրած քանակին։ Եվ այս բոլոր արդյունքները շատ կարճաժամկետ են։ Երբ վերադառնում եք ցանկացած նորմալ սննդակարգի, անկախ նրանից, թե «մաքուր և պատշաճ» կամ լի պայմանական «ռեժիմի խախտումներով», քաշը արագ վերադառնում է: Ինչու՞ կա քաշ, շատ անախորժելի այտուցներ, ցելյուլիտ «դուրս է գալիս», և ընդհանրապես, այս ամբողջ խելագարությունն իսկապես խանգարում է հասնել նրան, ինչի համար արագ դիետայի ես գնում։

Եվ կա կանանց մի ամբողջ կատեգորիա, որոնց համար արագ դիետաները համեմատաբար ցավազուրկ են։ Սրանք բնականաբար բարեկազմ, մի փոքր ավելորդ քաշ ունեցող աղջիկներ են, ովքեր առաջին դիետայի վրա են: Պայմանով, որ դիետան իսկապես առաջինն է, իսկ մինչ այդ չէին անտեսում պաղպաղակը, կոտլետներով մակարոնեղենը և պարզ աղջկա սովորական սննդակարգի այլ սյուները։ Եվ որքան փոքր է աղջիկը, այնքան ցածր է ռիսկը: Այս ամենը պայմանավորված է ոչ թե տարեց մարդկանց նկատմամբ խտրականությամբ, այլ նրանով, որ երիտասարդ արարածները պարզապես ունեն հորմոնների ավելի բարձր մակարդակ, որոնք առանցքային են նիհարելու և քաշը պահպանելու համար, և նրանք ավելի արագ են վերականգնվում:

Մարդիկ հաճախ մտածում են, որ 7 օր խիստ սահմանափակումներից հետո կգա հավերժական երջանկություն, և այսպես կոչված «ճիշտ սնուցումը» կնկատվի հեշտությամբ և բնականաբար։ Այո, բայց այս ամենը հակասում է ինքնապահպանման բնական մեխանիզմներին։ Նրանք մեզ դրդում են չափից շատ ուտել: Ի վերջո, մարդը սովորաբար «ենթադրվում է», որ սկզբում սննդանյութեր կուտակի, հետո որսի ու սովի մատնվի, իսկ հետո ուրախությամբ ուտի զոհը, հետո նորից կուտակի: Այսպիսով, ստացվում է, որ ձեր հացադուլն ընկալվում է որպես «որսի» շրջան։ Դե, դրանից հետո դուք անպայման «խաղ» կբռնեք տորթի տեսքով ցանկացած ճաշարանում, որ հանդիպեք։ Կամ նրբորեն ավելացրեք չորս չափաբաժին առողջ շագանակագույն բրինձ մեկի փոխարեն: Ինքնապահպանման բնազդը միշտ ավելի ուժեղ է, քան մեր բոլոր մտավոր հաշվարկներն այն մասին, թե այս դիետայից հետո ինչպես նիհար ու գեղեցիկ կլինենք։

Որո՞նք են արագ դիետաները 7 օրվա ընթացքում քաշ կորցնելու համար:

Այստեղ միանշանակ բարելավվելու տեղ կա։ «Ջուր կերեք, ջուր խմեք...»-ից մինչև բարդ կեղծ ռացիոնալներ, որոնց ամբողջ բազմազանությունը բաղկացած է տարբեր բանջարեղենի փոխանակումից, դիետաները կարելի է գտնել, այսպես ասած, ամեն ճաշակի համար:

Շոկոլադ

Ինչպես՝ դիետայի յուրաքանչյուր օրվա համար խորհուրդ է տրվում 100 գ շոկոլադ; սովորաբար առաջարկվում է ուտել մուգ շոկոլադ, քանի որ այն պարունակում է օգտակար նյութեր՝ հակաօքսիդանտներ, հարուստ է թեոբրոմինով, որը բարձրացնում է ձեր տրամադրությունը։ Բացի այդ, կարելի է մի տարբերակի համաձայն այնքան սուրճ խմել, որքան ցանկանում եք, մյուսով՝ կանաչ թեյ։ Ինչպես բոլորը կռահեցին, թեյի տարբերակը ավելի առողջարար չէ, քան կոֆեինի տարբերակը: Իսկ դիետան գործում է ոչ թե շոկոլադի հատուկ կախարդական հատկությունների շնորհիվ, այլ պարզապես այն պատճառով, որ ցանկացած հացադուլ, ինչ էլ որ լինի, կարող է կարճաժամկետ արդյունք տալ։

Կարծիքներ. շոկոլադե դիետայի ակնարկները ցույց են տալիս տպավորիչ արդյունքներ: Այո, դրա հեղինակներն արդեն պետք է ստանային մրցանակ՝ շարքային քաղաքացիների կարիքները բավարարելու համար, եթե այդպիսին լիներ։ Թվում է, թե դուք չեք հրաժարվում հյուրասիրություններից և կորցնում եք քաշը: Բայց ակնարկների հեղինակներն անողոք են. երկրորդ օրը համեղ շոկոլադներն այլևս հասանելի չեն, երրորդին երազում ես ամենապարզ խնձորի մասին, իսկ չորրորդին սովորաբար ամեն ինչ թողնում ես, որպեսզի նորից նստես նմանատիպ մի բանի համար ոչ ուշ, քան հաջորդ շաբաթ: Շարունակական շրջաններով քայլելը և պոտենցիալ վտանգը նյարդային համակարգի առողջության համար:

Քենդի

Ինչպես՝ օրվա համար՝ թեյ ինչքան ուզում եք և կոնֆետ կարամել։ Այո, 100 գ ամբողջական կոնֆետներ: Ես չեմ ուզում ուտել։

Կարծիքներ. ցույց են տալիս, որ քաշը դուրս է գալիս, բայց այս ամենը դժվար է դիմանալ: Եվ պատճառը միայն սովի զգացումը չէ. Շատ աղջիկներ անկեղծորեն գրում են, որ քաղցրավենիքի դիետան մեծապես նպաստել է գաստրիտի սրմանը, աղիներում անհարմար սենսացիաների առաջացմանը և, ընդհանուր առմամբ, վերջին բանն է, որին աղջիկը «նստել է»։ Այս դիետայից հետո սովորաբար սկսվում են այսպես կոչված «կիրճերը» և ձեր սննդակարգը ինչ-որ կերպ վերահսկելու անկարողությունը: Ընդհանրապես ոչ ճաշակ, ոչ օգուտ, բայց ի՞նչ էիր ուզում։

Շաքարավազ

Ինչպես: Ամենածույլների և ամենաաղքատների համար: 100 գ շաքարավազ և թեյ։ Այս դիետայի նկարագրության մեջ հաճախ նշվում է, որ այն նշանակվում է հիվանդանոցում գտնվող հիվանդներին։ Բայց չգիտես ինչու, նրանք բաց են թողնում այն փաստը, որ շաքարավազը գլյուկոզայի տեսքով ներերակային կերպով իրականացվում է կաթիլային կաթիլով: Եվ, որպես կանոն, ոչ ոք թեյ չի խմում։

Կարծիքներ. ցույց են տալիս, որ սա սովի դիետա է, որը հետագայում նաև ստամոքսի ցավ է առաջացնում: Ընդհանրապես, բավականին կասկածելի է թվում, որ ինչ-որ մեկը կկարողանա նիհարել անհայտ հեղինակի այս մտքի օգնությամբ։

Մի փոքր ավելի քիչ վնասակար դիետաներ

Այստեղ գոնե մանրաթել կա, որը որոշ քաղաքացիների որոշակի հնարավորություն է տալիս առողջ աղեստամոքսային տրակտը պահպանելու։ Բայց, դարձյալ, միայն նրանք, ովքեր արդեն առողջ են և սննդային վարքագծի հետ կապված որևէ հատուկ խնդիր չունեն, «սա» ապրում են անվտանգ և առանց ցավի:

Ինչպես վերցնել 1,5 կգ խնձոր, ձմերուկ, վարունգ, լոլիկ, ցուկկինի կամ ցանկացած բանջարեղեն, բացի կարտոֆիլից: Եվ մենք ուտում ենք ամբողջ օրը: Ընդամենը մեկուկես կիլոգրամ ընտրված բանջարեղեն կամ մրգեր։ Հնարավոր են նաև հատապտուղներ: Քնելուց առաջ թույլատրվում է մեկ բաժակ կեֆիր խմել, եթե շատ քաղցած եք։ Բայց «ճշմարիտ» մոնոդիետաները դա նույնիսկ խախտում են համարում։

Կարծիքներ՝ շատ տարբեր՝ «ընդամենը մեկ շաբաթվա ընթացքում ես կորցրի 7 կգ, և ոչինչ, որ 2 շաբաթ անց պետք է դիետա փնտրեի 10-ը կորցնելու համար» ոգով, մինչև միանգամայն ճշմարտացի, որոնք անկեղծորեն խոսում են գլխապտույտի, փորլուծության, թուլության և անկողնուց որևէ ջանք գործադրելու անկարողության մասին: Ընդհանրապես, դրանք արտացոլում են երևույթի էությունը՝ արագ փլուզում, քայքայում, քաշի ավելացում, նույն տեսակի նոր դիետայի որոնում։

Եվս մեկ շաբաթ նիհարում են տարբեր շիլաներով 1 բաժակ հացահատիկից՝ տաք ջրով շոգեխաշած; Ենթադրվում է, որ միայն նման շիլան մաքրում է օրգանիզմը։ Բայց նման դիետաները նույնպես հավասարակշռված չեն։ Ընդհանրապես, ցանկացած ողջամիտ մարդ պետք է զգույշ լինի, եթե այդքան կարճ ժամանակահատվածում նրան առաջարկեն արագ նիհարել՝ շատ կիլոգրամներով: